どうも、健太です。フィットネス歴は10年以上です。大学ではスポーツ科学を専攻し、解剖学や運動生理学、トレーニング理論を中心に学んできました。卒業後は大手フィットネスジムでスタッフとして勤務しながら、独自にさまざまな研究や検証を重ねております。そうした中で培ったノウハウを、ブログやSNSなどを通じて多くの方々にお伝えできるようになったのは、私自身もとても嬉しく感じております。

筋力トレーニングにおいては、基礎から高度なテクニックまで理論と実践をうまく組み合わせることで、効率よく鍛える方法を探求してきました。実際に、生活習慣や目標が異なる方であっても、少し工夫を加えるだけで理想の体づくりに近づけると考えております。長年の取り組みの中で、多くの方が成果を実感してくださったことは、私にとっても大きな励みとなっています。

このブログでは、私自身が経験から得た「本当に効く筋トレ法」を、初心者の方にもわかりやすくお伝えしています。楽しみながらトレーニングに取り組めばこそ、結果もついてくるものと信じておりますので、どなたでも始めやすいメニューやモチベーションを維持するコツなどを、できるだけわかりやすくご紹介いたします。よろしければ、参考にしていただけますと幸いです。

趣味
筋トレ以外ではマラソン大会への出場や、休日にはキャンプをして自然のなかでリフレッシュすることが好きです。アウトドアは素晴らしい気分転換になりますし、身体を動かす楽しさを改めて実感させてくれます。

座右の銘
「努力は結果を裏切らない」
地道な努力を続けていれば、必ず身体は応えてくれると実感しております。これは、私が長年トレーニングに取り組んで得た、揺るぎない信念です。